علاج خشونة الركبة بالاعشاب
يمكن التعامل بالأعشاب للوصول إلى العلاج المناسب لخشونة الركبة، ومن هذه الأعشاب:
- الخردل
فعند وضعه مع قليل من الماء ثم وضعه على الركبة فيما بعد ستشعر بالتحسن من الخشونة.
- البابونج
هام جدا في التخلص من أي ألم تسببه خشونة الركبة أو حتى الالتهاب بها.
- الزنجبيل الحار
فيعمل على تدفئة الركبة بشكل كبير للغاية، ثم علاجها في كل مرة.
- القريض
بحيث يتم صنعه مع الماء المغلي، وزيت الزيتون، والثوم، وأيضا الحلبة، ومع كل هذه العناصر نخلطه جيدا إلى أن نحصل على قوام مناسب، وبعدها نقوم بدهن الركبة بشكل جيد إلى أن نشعر بالتحسن.
- زيت الزيتون
هذا الزيت من الزيوت التي لها قدرة على العلاج بشكل نهائي لخشونة الركبة، فهو علاج فعال للغاية وله العديد من المميزات الهامة للعظام، يمكنك معرفة ما هو أفضل علاج خشونة الركبة
أطعمة هامة للتخلص من خشونة الركبة
هناك أطعمة هامة جدا لعلاج الركبة بشكل كبير وهي:
- الثوم
فهو له قدرة كبيرة على التأثير في العظام بطريقة مناسبة جدا.
- الألبان
فتناول المصادر التي بها كالسيوم يقوي العظام بشكل كبير ويجعلها تمر بأي مشكلة يمكن أن تتعرض إليها.
- البروكلي
يعمل البروكلي على حماية العظام من الهشاشة، فهو به عدة فيتامين هامة جدا وهي ج، وك، وأيضا الكالسيوم الهام للعظام بشكل كبير.
- الخضراوات
حيث أن للخضراوات قدرة على الحماية للعظام لاحتوائها على مضادات أكسدة، وهامة أيضا للمناعة بشكل كبير، وهذا نجده في السلق، واللفت، وكذلك السبانخ المليئة بالعناصر المفيدة للجسم.
نصائح هامة تساعد على علاج خشونة الركبة
هناك عدة نصائح ينبغي الاهتمام بها لعلاج الخشونة وهي:
- الغذاء المتوازن الذي يوجد به ألياف كثيرة، لذلك يجب تناول خضروات بكمية كبيرة.
- تناول الحمضيات الذي له تأثير كبير على تخفيف أي تورم بالجسم مثل الليمون.
- تناول الفواكه بشكل مناسب للحصول على فيتامينات هامة للجسم ومفيدة للعظام كثيرا.
- ممارسة الرياضة بشكل مناسب وعدم إهمالها مهما حدث.